8:30，瀏覽報(bào)紙（《華爾街日?qǐng)?bào)》）,。

 

　　8:45,，至少發(fā)送兩份網(wǎng)絡(luò)筆記，一份跟進(jìn)筆記或者一份新的聯(lián)絡(luò)筆記,。

 

　　9:00,，寫下當(dāng)天的優(yōu)先任務(wù)。我必須把醒來后記在腦子里的各種事情都寫下來,，免得把它們忘掉,。

 

　　9;30，開始照著備忘錄里的事項(xiàng)展開工作,。

 

　　萊斯利·霍爾是RLJ住宿物業(yè)投資信托基金（RLJ Lodging Trust）的首席財(cái)務(wù)官兼副總裁,。

 

　　3. 內(nèi)爾·斯科韋爾（Nell Scovell）,，電視編劇6:43，鬧鐘響起,。不賴床,。穿上John Eshaya牌子的運(yùn)動(dòng)褲和木屐。

 

　　6:50,，沖咖啡（公平貿(mào)易咖啡）,；首先是做早餐，用微波爐加熱Zen Bakery牌的松餅（素食）,。

 

　　6:55——7:15,，一邊喝咖啡、吃松餅,，一邊查收電子郵箱,、瀏覽Facebook、TalkingPointsMemo,、Jezebel等網(wǎng)站,。

 

　　7:14，關(guān)電腦,。

 

　　7:15——7:45,，為家人做早餐。在我做制片或者導(dǎo)演工作時(shí),，很難有時(shí)間給家人晚飯，所以,，我把重點(diǎn)放在做上早餐,。我會(huì)攤酪乳煎餅、煎雞蛋,，十幾年里,，我們每逢周四都會(huì)吃法式薄餅。我會(huì)在頭一晚調(diào)好面糊（面粉可以吸收液體）,，之后根據(jù)每位家庭成員的口味,，烘烤出新鮮的核桃、花生醬,、蜜餞和香蕉味薄餅,。

 

　　7:45，孩子們與丈夫一起出門,。我把盤子和鍋洗好,。

 

　　7:50,，重新打開電腦，查閱郵箱,，瀏覽新聞,。

 

　　8:15——9:15，生命周期的鍛煉,。（一周四天——并會(huì)在剩余三天的下午練瑜伽,。）我試著在鍛煉的時(shí)候只看電視，并利用那一個(gè)小時(shí)追我喜歡的電視節(jié) 目：《上周今夜秀》（Last Week Tonight）,、《每日秀》（The Daily Show）,、《神煩警探》（Brooklyn Nine Nine）,、《女子監(jiān)獄》（Orange is the New Black）,、《寬鎮(zhèn)日常》（Broad City）和《下一站歌后》（Nashville）,。

 

　　9:15——9:30,，沐浴，換衣服,，可以不吹頭發(fā)（太費(fèi)時(shí),，在南加州，頭發(fā)干得快,。）9:30——,？寫作，寫作,，寫作,。我并不是某一檔電視節(jié)目的工作人員，我現(xiàn)在是一名自由職業(yè)者,。我的丈夫稱我是“流動(dòng)工人”,，因?yàn)槲蚁矚g四處走動(dòng)，在不同的咖啡館創(chuàng)作,。第二次早餐,。沒錯(cuò)，我就是一個(gè)霍比特人,。

 

　　內(nèi)爾·斯科韋爾是一名影視編劇,、雜志撰稿人。她目前正致力于《向前一步》（Lean In）的電影改編,。

 

　　4. 薩利·薩斯曼（Sally Susman）,，制藥公司高管5:44，我的生物鐘總是要比iPhone鬧鈴提前60秒叫醒我，一向如此,。

 

　　6:00,，查閱郵箱，在網(wǎng)上看看突發(fā)性的新聞或者事件,。

 

　　6:10,，沐浴，換衣服

 

　　6:20,，在廚房喝上一杯咖啡,，花上幾分鐘寫下……一個(gè)美夢(mèng)的片段，一小段科幻小說或者流水賬,。

 

　　6:45,，仔細(xì)閱讀《華爾街日?qǐng)?bào)》、《紐約時(shí)報(bào)》,、《金融時(shí)報(bào)》和《紐約郵報(bào)》

 

　　7;00,，前往辦公室——天氣不錯(cuò)的時(shí)候步行，天氣不好的時(shí)候就搭乘出租車,。

 

　　7:15,，在辦公室旁的商店再買一杯咖啡……如果我感覺自己精神狀態(tài)很好，就買燕麥片,，否則的話就選雞蛋卷餅,。

 

　　7:20，坐到辦公桌前……打電話給媒體部門的主管7:30,，抽出一張白紙,，在上面寫下我這一天要完成的工作。

 

　　7:45,，集中處理堆積如山的郵件,。

 

　　8:00，與外部股東,、企業(yè)事務(wù)團(tuán)隊(duì)成員或者其他同事開會(huì),，開始這一天的工作。

 

　　薩利·薩斯曼是輝瑞公司企業(yè)事務(wù)部執(zhí)行副總裁,。

 

　　5. 莎瑪·海德（Shama Hyder）,，社交媒體權(quán)威自從我開始在世界各地發(fā)表演講之后，每天都顯得有點(diǎn)不同,。然而，當(dāng)我置身達(dá)拉斯時(shí),，那才是屬于我真正的時(shí)間表,。

 

　　7:30，起床,。我首先承認(rèn),，我并不是一個(gè)喜歡早起的人,。我不會(huì)在早晨5點(diǎn)起床。不過,，我要努力使自己的工作時(shí)間富有成效,。我會(huì)查閱郵箱，并回復(fù)需要亟待解決的問題,。

 

　　8:30,，早餐。我絕不耽誤吃早飯,，即便有可能要和客戶開會(huì),，或者在攝影棚拍照，結(jié)果是,，我往往忘記吃午餐,。

 

　　9:00，與我的員工舉行團(tuán)隊(duì)會(huì)議,，這個(gè)時(shí)候,，我們會(huì)集思廣益，為客戶制定戰(zhàn)略,。數(shù)字化生態(tài)系統(tǒng)變化之快,，所以我們?cè)诿總�(gè)早晨提出的第一個(gè)問題總是，“在我們?nèi)胨���,，發(fā)生了哪些變化,，我們?nèi)绾尾拍苁顾�達(dá)到客戶要求的最佳效果？”

 

　　莎瑪·海德是媒體營(yíng)銷公司The Marketing Zen Group的首席執(zhí)行官,。

 

　　6. 諾埃爾·柏瑞·默茨（Noel Bairey Merz）,，醫(yī)生5:40，起床,，這是過去每天6點(diǎn)把孩子叫起床鍛煉的老習(xí)慣,，結(jié)果再也改不掉。

 

　　5:45,，鍛煉,，洗澡。

 

　　6:30,，與丈夫共進(jìn)早餐,。

 

　　7:15，開車到單位,，用時(shí)30-45分鐘,，這要取決于路況。在車上經(jīng)常使用免提舉行電話會(huì)議。要不然就收聽全國(guó)公共廣播電臺(tái)（在洛杉磯有三個(gè)電臺(tái),，所以作為年度繳費(fèi)用戶,，我可以不用參加募捐。）諾埃爾·柏瑞·默茨是醫(yī)學(xué)博士,、美國(guó)心臟病學(xué)院院士（FACC）兼美國(guó)心臟學(xué)會(huì)委員（FAHA）,，目前擔(dān)任洛杉磯市希達(dá)-西奈心臟研究所(Cedars-Sinai Heart Institute)心臟病預(yù)防中心的主任。

 

　　7. 克里·格拉斯曼（Keri Glassman）,，營(yíng)養(yǎng)師5:45——6:00,，鬧鈴響起。通常情況下,，我會(huì)快速地從床上爬起來,。到廚房給自己倒一大杯水，加入一片檸檬,。服用我的補(bǔ)充劑,。在一個(gè)美好的早晨打開咖啡壺——我在前一晚就已經(jīng)把咖啡倒了進(jìn)去。

 

　　打開電腦之后,，我通常會(huì)編輯一項(xiàng)或者兩項(xiàng)內(nèi)容,。我會(huì)盡可能在早晨進(jìn)行思考，并將想法保存下來,。之后,，我將注意力轉(zhuǎn)移到了孩子們的行程安排。

 

　　比如,，我有沒有對(duì)誰誰誰的媽媽說,，邁西那天可以自由活動(dòng)？再比如我是不是告訴過那位足球教練雷克斯約了牙醫(yī),？

 

　　6:45,，喝完咖啡，做早餐,，之后獨(dú)自坐在客廳,。有時(shí)候翻翻報(bào)紙，比如《紐約時(shí)報(bào)》或者《華爾街日?qǐng)?bào)》,，看看新聞，有時(shí)候擺弄我的手機(jī),。早餐可能會(huì)是一份冰沙或者是腰果黃油抹的吐司，抑或是用亞麻籽和杏仁醬沖好的燕麥粥,。

 

　　7:00,，做兩套俯臥撐，之后快速地沖澡,。

 

　　7:15，叫醒孩子們,。當(dāng)孩子們穿衣服（現(xiàn)在已經(jīng)可以自己穿衣服了）的時(shí)候,，我為他們準(zhǔn)備早餐和午餐,。我接著會(huì)做一頓午餐，因此,，會(huì)加快速度。

 

　　8:05,，我們走路送邁西去學(xué)校,，之后把雷克斯送上校車。

 

　　8:15,，我說,，“啊,，解放了”,，然后就是接下來這一整天的工作,。

 

　　克里·格拉斯曼是膳食營(yíng)養(yǎng)生活組織（ Nutritious Life Meals）的創(chuàng)始人兼總裁,。

 

　　8. 奧德麗·普恩特（Audrey Puente）,，氣象學(xué)家6:25，收音機(jī)鬧鐘響起,。

 

　　6:30,，查閱郵箱、社交媒體,、天氣預(yù)報(bào)網(wǎng)站。

 

　　6:45,，我4歲大的女兒爬到我的床上，摟著我,。

 

　　6:50,，洗漱、穿衣服,。

 

　　7:00，叫醒7歲的兒子并擁抱5分鐘,。

 

　　7:05，叫醒9歲的大女兒,，然后聊5分鐘。

 

　　7:10,，開始做早餐。

 

　　7:15,，告訴三個(gè)孩子起床穿上衣服,。

 

　　7:20，告訴三個(gè)孩子起床穿好衣服,。

 

　　7:30,，準(zhǔn)備學(xué)校午餐，吃早飯,，然后給他們梳頭發(fā)。

 

　　7:45,，把午餐放進(jìn)她們各自的背包，告訴他們每一個(gè)人去刷牙,、穿鞋,。

 

　　7:50，再催孩子們一遍刷牙和穿鞋

 

　　7:55,，又催一遍刷牙和穿鞋,，為自己泡制一杯高蛋白飲品,。

 

　　8:00,，所有人出門,，走到停車場(chǎng),。

 

　　8:20,，送9歲的大女兒去學(xué)校,。

 

　　8:30,，送7歲的兒子去學(xué)校。

 

　　8:40,，送四歲的小女兒去學(xué)校,。

 

　　8:50,，回家，收拾早晨的爛攤子,，查閱郵箱、社交媒體,、天氣預(yù)報(bào)網(wǎng)站。

 

　　9:15,，洗澡并準(zhǔn)備工作,。

 

　　10:20,，離開家，前往�,？怂�5臺(tái)（FOX 5）,。

 

　　11:00，在FOX 5,，開始一天的報(bào)道工作,。

 

　　奧德麗·普恩特是紐約Fox電視臺(tái)的氣象學(xué)家。

 

　　9. 格雷格·倫弗魯（Gregg Renfrew）,，企業(yè)家5:30——6:00,，起床。下樓去為我的三個(gè)孩子準(zhǔn)備早餐和午餐,。查看我的郵箱,、擺放餐具，為老公和孩子制作蔬菜水果冰沙,，并為孩子們準(zhǔn)備午餐,。大多數(shù)的時(shí)候，我會(huì)在他們的飯盒上寫下一張便簽,。

 

　　7:05,，在我給女兒菲比涂好防曬霜后，丈夫會(huì)負(fù)責(zé)把她送到學(xué)校,。那個(gè)時(shí)候,，我會(huì)給另兩個(gè)孩子準(zhǔn)備早餐，并給他們穿好衣服,。

 

　　7:15——7:30，我洗澡換好衣服后,，一邊閱讀The Skimm（注：電郵新聞?dòng)嗛喎��?wù)）,，一邊開著電視聽《今天》（TODAY ）節(jié)目里播報(bào)的新聞,。

 

　　7:45，步行下山,，送孩子們?nèi)�學(xué)校,，返回來的路上，撥打這一天的第一個(gè)電話,。

 

　　8:00,，駕車去辦公室,，開始我這一天的工作。在從家去往辦公室的路上,，我會(huì)打第二個(gè)電話,。沖上一杯加有杏仁乳的有機(jī)伯爵茶，一天的工作開始了,。接著就是一場(chǎng)又一場(chǎng)的會(huì)議,。

 

　　每周，我會(huì)花兩天的時(shí)間鍛煉——Core Fusion或者在圣塔莫尼卡山遠(yuǎn)足,。

 

　　格雷格·倫弗魯是護(hù)膚品公司Beauty Counter的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官,。

 

　　10. 克勞迪婭·陳（Claudia Chan），領(lǐng)導(dǎo)力研究專家7:00,，起床,，如果我的丈夫還沒喂狗、遛狗,，那么我會(huì)這么做，之后洗澡和換衣服,，一大早刻意不去查看郵箱和社交媒體,。

 

　　7:30——8:15，如果我感覺不錯(cuò),，我會(huì)打開yogaglo.com或者瑜伽教學(xué)視頻,，進(jìn)行15-45分鐘的練習(xí)，并至少花5分鐘的時(shí)間冥想,、深呼吸,。之后，我會(huì)詳細(xì)記錄我希望實(shí)現(xiàn)的每一個(gè)目標(biāo),、期待的奇跡和我秉承的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格,。

 

　　8:15——8:45，邊吃早飯邊看新聞,，回顧9點(diǎn)電話會(huì)議的筆記,，并安排丈夫所需要的一切8:45——9:00，到辦公桌前,，準(zhǔn)備工作,。

 

　　當(dāng)我有了孩子的時(shí)候，我就知道,，這一切將發(fā)生巨大變化,。

 

　　克勞迪婭·陳是SHE Globl Media公司的創(chuàng)始人。

 

　　11. 阿曼達(dá)·斯坦伯格（Amanda Steinberg）,，媒體大腕5:30,，在費(fèi)城的家中,，起床、洗澡,、換衣服,。

 

　　6:00，燒水,、叫醒孩子,。時(shí)間趕不趕，取決于是孩子們自己穿衣服,，還是我給他們穿衣服,。我知道，我不應(yīng)該還幫已經(jīng)5歲和8歲的孩子穿衣服,，但是有些習(xí)慣要慢慢改,。

 

　　6:30，下樓,。每天早晨我都會(huì)喝上一杯加有蜂蜜的印度茶,，這是我的獨(dú)家秘制飲品。

 

　　7:00,，當(dāng)我整理零碎的資料時(shí),，我要關(guān)掉兒子的Minecraft游戲，和女兒喜歡的美人魚視頻,。

 

　　7;30,，送孩子去學(xué)校，驅(qū)車前往紐約市,。每周,，我都會(huì)有兩天是駕車去紐約——住一晚。

 

　　8:00,，培訓(xùn)第一位客戶,。

 

　　8:30，培訓(xùn)第二位客戶,。不用擔(dān)心,，我是戴著耳機(jī)——雖然有時(shí)候我會(huì)在高速公路上錯(cuò)過出口，但是我是一位非常安全的司機(jī),。

 

　　9:00,，DailyWorth公司的會(huì)議開始了。

 

　　阿曼達(dá)·斯坦伯格是DailyWorth公司（注：一家專門幫助女性群體掃盲財(cái)務(wù)知識(shí)的創(chuàng)業(yè)公司）的創(chuàng)始人,。

 

　　12. 莎倫·愛普森（Sharon Epperson）,，電視記者6:45，iPhone鬧鈴響起。

 

　　6:50,，查看郵箱,，社交媒體和財(cái)經(jīng)網(wǎng)站。就最新的個(gè)人相關(guān)的財(cái)務(wù)報(bào)道進(jìn)行發(fā)帖或者轉(zhuǎn)帖,。

 

　　7:10,，我9歲大的女兒穿戴整齊得來到浴室，要我給她梳馬尾辮,，之后告訴我,，她已經(jīng)一切就緒，準(zhǔn)備吃早餐,。

 

　　7:15,，叫醒12歲大的兒子。一開始,，他動(dòng)都不動(dòng),。

 

　　7:20，打開兒子房間的燈,，為了叫醒他,，收走他的被子。

 

　　7:30,，為孩子們準(zhǔn)備早餐,。蛋清和培根、煎餅,、匹薩百吉餅或者油炸玉米餅是早餐首選。

 

　　7:45,，早餐期間,，和孩子們一起討論家庭作業(yè)中遇到的問題、討論測(cè)試題并審視這一天的日程安排,。

 

　　8:05,，目送我的女兒搭上校車。它正好停在我家院子前,。

 

　　8:10,，提醒我的兒子整理上學(xué)用品，并刷牙,。我每天不止一次要這么做,。

 

　　8:15，每個(gè)周五,，我都會(huì)開車送兒子去上學(xué),。這并非合伙用車的日子。當(dāng)輪到我們合伙使用汽車的時(shí)候，大多時(shí)候是老公做司機(jī),。

 

　　8:35,，做自己的早餐——一種由香蕉和其他水果或者花生醬混合而成的高蛋白質(zhì)飲品。

 

　　9:05,，開車去上班,。

 

　　9:40，到達(dá)CNBC位于新澤西州恩格爾伍德克利夫斯的總部,。

 

　　9:45,，查看郵箱和財(cái)經(jīng)網(wǎng)站。根據(jù)新聞時(shí)間表,，重新編寫頭條,。原始的腳本在前一天已經(jīng)寫完。

 

　　10;05,，去化妝間,，為錄影做準(zhǔn)備。

 

　　10:35,，再檢查一遍即將播放新聞的筆記或者腳本,。

 

　　莎倫·愛普森是CNBC個(gè)人理財(cái)方向的通訊記者