職場(chǎng)男性面對(duì)生活的種種壓力，常常感到身心俱疲,，沉重的壓力得不到緩解就容易出問(wèn)題,。當(dāng)壓力來(lái)襲，深呼吸,、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎,？未必。對(duì)抗壓力有時(shí)可能需要換個(gè)心理角度,，接受些新概念,，找到適合自己的方法。

　　1,、轉(zhuǎn)移注意VS喋喋不休

　　喋喋不休地訴苦并不適合每個(gè)人,，反而可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。痛過(guò)之后,，轉(zhuǎn)移注意力更為有效,。

　　2、吃黑巧克力VS不吃東西

　　因?yàn)榕麻L(zhǎng)胖,，很多人 心 情不好時(shí)不敢吃零食,。但吃塊黑巧克力可以緩解 緊張 的 神經(jīng) ，減少壓力激素,。

　　3,、隨心所欲VS靜心冥想

　　心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸,、冥想,。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人,。 任何 有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試,，冥想不管用，可以試試跑步等。

　　4,、能睡就睡VS不消氣不上床

　　以前,，夫妻倆吵得不可開(kāi)交時(shí)，都想先說(shuō)清楚,，和好了再睡覺(jué),。強(qiáng)迫自己討論問(wèn)題會(huì)限制自控能力和思考能力。不如暫時(shí)休戰(zhàn),，先睡一覺(jué),，明天再“談判”。

　　5,、發(fā)泄脾氣VS控制情緒

　　從小家長(zhǎng)就教育我們要克制脾氣,，但是最新研究顯示，把 恐懼 ,、憤怒情緒說(shuō)出來(lái),，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車(chē),、受氣時(shí)罵上幾句,。

　　6、逗寵物VS找朋友

　　心情不好,，我們首先想到家人和朋友,。然而，研究發(fā)現(xiàn),，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

　　男人們不要束縛于傳統(tǒng)的觀念,，可以做些新的嘗試,，接受一些適合自己的新興解壓方式，或 許可 以讓身心得到更好地放松,，從容地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn),。