很多健康俗語你可能聽過不止一次，傳的人多了,，似乎也慢慢地成為了“事實”,。針對那些老生常談的健康俗語，我們請權威專家做了解答,。
一天一個蘋果,，醫(yī)生遠離我
是真是假：此話雖然有些夸大，但蘋果的確有益健康,。它富含抗氧化物質(zhì),，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風險。此外,，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇,，有助于減少卡路里，幫助減肥,。
專家新解：確保每天吃一個蘋果,，但不要就此打住，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜,，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì),。
看電視坐得太近有損視力
是真是假：其實不然。這并不會傷害你的眼睛,。人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡,。
專家新解：人在40歲之后，眼睛已經(jīng)不太能夠在短距離聚焦,。因此,，看電視的距離以能看清為準，并沒有所謂的最佳距離。
傷風宜食,，發(fā)燒宜餓
是真是假：有點兒道理,。2002年，荷蘭一項研究顯示,，整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細胞數(shù)量,。
專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。生病時適量飲食可幫助保持體力,，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液,。
拔掉一根白發(fā)長出兩根
是真是假：完全錯誤。隨著年齡的增長,，黑色素細胞減少,，或者無法傳送到發(fā)梢，所以導致白發(fā)出現(xiàn),，與拔白發(fā)毫不相干,。
專家新解：減少白發(fā)的辦法是染發(fā)，但染發(fā)前要進行皮膚測試,。有些滋補品也能起到延緩白發(fā)生長的功效,。
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