每天你是否也在做著，上班,、訂餐,、開會,、總結,、計劃,、看朋友圈......這些事，而且,，沒有一個止境,，日復一日的不停的重復著，有時甚至懷疑自己,，其實只是被設定好了程序的一個機器。你如果跟我一樣,，想要擺脫現(xiàn)狀,，你就需要停下來,，問問自己，怎么會這么忙,。
第一步：是什么讓你陷入這樣的忙碌狀態(tài)？
1,、你忙，是因為你懶得去想你為什么忙,。
貓小姐,，乖巧可愛得像只貓,，卻總是忙的像條狗,。
你為什么總是那么忙呀,，我問她。
也不知道每天忙什么,，反正就是忙,，她說,。
我又問,，你喜歡現(xiàn)在的工作嗎,？
說不上喜歡，也算不上討厭,，習慣了吧,，她說。
那,，工作的開心嗎？我問,。
每天太忙了,，已經(jīng)忘了什么是開心，她苦笑著說,。
有沒有想過，換一份自己喜歡的,、不太忙的工作,？我說。
哎呀,，還是算了，我也不知道自己到底喜歡什么,，也不知道什么工作適合我,，而且換工作真的好麻煩啊,，既費力氣又費腦子,，我真的懶得去搞的這么麻煩......她像一只受驚的小貓，嘮嘮叨叨一大堆,。
我說，哦,。然后,，貓小姐就繼續(xù)著她的忙碌。忙,，卻不知道為什么而忙,；討厭忙,，卻沒勇氣跳出忙,；這真是一種奇怪的狀態(tài)。
有時,，人會習慣一種生活，以至于都忘記了什么才是自己想要的生活,，這種習慣容易讓你陷入一種無意識的狀態(tài)里：不面對、不掙扎,、不思考,，最后,，變成殼里的蝸牛,。
2、你忙,，是因為你懶得去直面內心需求。
同事葉子,，是我們的女神,，她上得了廳堂,，入得了廚房,，講得了黃段子。
生活,、工作和愛情，她樣樣抓得穩(wěn)拿得牢玩得好,。
優(yōu)雅,、平衡、高效和優(yōu)秀,，是我們給她的一致評價,。
可突然有一天，女神不神了,。
葉子失去了以前的神采，她辦事沒有了往日的干脆利索,，她陷入無止境的加班泥潭，她開始總是忙,。
原來的葉子去哪兒了,？到底發(fā)生了什么？
直到,，我們知道葉子和男友分手了，才開始漸漸明白一切,。
葉子和男友相戀八年,，本來已經(jīng)到了商定婚期的時候，也不知道葉子從什么渠道,，知道了男友和他小三的事,。
要強的葉子,，那里容忍得了這個，于是快刀斬亂麻,，結束一切,。
后來，關于這場情變,，葉子永遠閉口不談。
無數(shù)的人來開導葉子,，說不值得為這樣的男人傷心,，說你會遇到更好的......但似乎，都沒有什么用,。
或許，真的如他們所說：別人說的道理，始終暖不熱自己的心,；你心里的傷，只有自己才能治愈,。
葉子再也不是曾經(jīng)的那個葉子了。
于是,，忙碌成了她最好的偽裝。
每個人的心都是一條銀河,，里面難免會有幾個黑洞,，這黑洞也許是某種情感的缺失,，也許是某種自卑情節(jié)，或許是某個不能說的秘密......,，它們固執(zhí)而堅硬地存在著,，有時你會選擇逃避，害怕一旦觸碰這些黑洞,，就會它們吞噬,，所以,，轉身躲進一個叫做忙碌的殼里。
3,、你忙,，是因為你懶得去提高效率。
安排下屬Z做一份統(tǒng)計表格,，Z是新員工,，所以想多給他一些鍛煉的機會,。
交代完要求和細節(jié)，我說：知道怎么去做了嗎,？
知道了,，Z說。
下班前把表格交給我,，沒問題吧,？我說。
沒問題,！Z說，說完,，他還用手指向我比劃了一個勝利的手勢,。
臨近下班,，我去找Z拿表格,。
Z一臉愁云,，說：下午本來就忙，而且我也很用心地來做這份表格,，結果花了兩個小時，還是沒做好,。
你是怎么做的,，演示給我看，可以嗎,？我說。
Z演示完以后,，我發(fā)現(xiàn)是他沒有用對方法,，我就給他演示了一遍正確的方法，并講解了操作要點,。
然后,，我讓Z自己來操作一遍,，結果，花了不到五分鐘,，Z就做好了表格,。
一周以后,，要做一個跟上次類似的表格，我拿給Z來做,。
No problem！Z興奮地說,。
結果，下午我去找Z拿表格的時候,，悲劇重演。
今天真的好忙好忙,，我本來想要盡快做好的，可是.....,，Z解釋著,。
一個花五分鐘就能做好的表格,，真的會很花時間嗎？我打斷他,。
Z不說話了。
后來我了解到,，其實是因為Z并沒有掌握做表格的方法，即便我上次已經(jīng)給他講解過,，所以他一拖再拖,，越拖越忙。
所以,，有時，忙碌只是假象，低效而且還不努力去提高效率才是根本原因,，就像Z一樣,。
4,、你忙,，是因為你懶得去馬上行動。
周日晚上,，我想寫一篇文章。
因為是周末,，所以我想放松一下再動筆,。
于是,，我打開電腦,，先逛了半個小時的淘寶。
逛完,，覺得不過癮。
接著,，我又刷了半個小時的微博。
刷完,，還是覺得不過癮。
然后,，我又玩了一個小時的網(wǎng)游,。
玩完,，還是覺得TMD不過癮呀,。
最后,，我又看了一個小時的歡樂大本營,。
爽完所有,，一看時間，都十一點半了,，就想著明晚再來寫文章吧,，然后就睡了。
結果第二天,，公司出了點異常，需要加班處理,。
當天忙完所有,，到家已經(jīng)凌晨了,。
昨天落下的文章,，寫還是不寫？熬夜寫的話,，會影響明天上班，今天不寫的話,，拖到后面肯定會更忙碌。
想著想著,，我就睡著了。
然后呢,？然后，就沒有然后了,。
有時,，忙碌的狀態(tài),，只不過是你拖延的結果,。
因為拖延,，所以導致事情的堆積,；因為拖延，所以增加了事情的不可控程度,；最后的結果就是,，你越來越忙,。
5、你忙,，是因為你懶得去做計劃和預測,。
Q一直是我眼中神一樣的存在,。
Q有用不完的勁兒：培訓、寫書,、玩公眾號、辦講座,、建社群,、做咨詢......,，他樣樣都涉足，聽說最近還學起了木藝,，重點是,，每一樣他都玩的風生水起,。
Q永遠是那么氣定神閑：上一秒還在緊張的備課,，下一秒，就可以微笑著跟客戶談上百萬的生意,，而且,，你在他的臉上幾乎看不到焦慮和糾結這樣的表情,。
你做這么多事情,，不會很忙嗎？我問,。
Q笑了笑，說：忙是留給懶人的,，我只會選擇充實,。
我疑惑，說：這句話怎么理解,？
Q說：對大部分人而言，忙碌之所以難以接受,，是因為忙碌是一種被動承擔,，之所以被動承擔，是因為他們沒有清晰的目標,，也不會去做計劃，更不要說去做預測了,，你懶得去控制生活，就會被忙碌蹂躪,，這很正常,；對我而言,，我知道自己的目標是什么，也有去達成目標的計劃,，所以我時刻知道自己該做些什么，就算偶爾被打亂計劃,，我也可以根據(jù)目標來快速調整自己的行程,，所以，就算是忙碌,，也是我的自我選擇,，并不會覺得難以忍受,，反倒是感覺充實，因為我知道自己該做什么,，以及達成什么,。“
就像Q說的：你懶得去控制生活,，就會被忙碌蹂躪,，這很正常,。
因此,，第二步：你該如何做才能告別忙碌？
1,、留出空間，保留覺察,。
留出空間的方法有很多,，比如：
通過讀書，與智者對話,。
通過旅行，讓身心遠行,。
通過運動,，讓身體解放。
通過冥想,，感受靈魂的寧靜,。
專注愛好，讓自我綻放,。
……
你總會找到適合自己的方式,，來給自己留出空間。
留出空間,，會讓我們暫時跳脫出忙碌的當下,，給大腦留出一個安靜的殿堂，讓我們有機會以旁觀者的身份,，重新審視自己的生活：去看一看真實的自己是什么樣子,，去想一想自己想要的到底是什么，去洞見內心深處真正影響自己的價值觀和信念,，從而做出更符合自己內心期待的選擇,。
從而遠離因過分忙碌而帶來的無意識狀態(tài),。
2,、接納事實,，直面需求。
需求影響行為,。
過度忙碌的背后，往往隱藏著未滿足的需求,。
認清真相,，接納忙碌的事實,，然后，才能挖掘到事實背后的,，隱藏著的,、未滿足的需求,。
比如：
你過分忙碌，是因為缺乏安全感嗎,？
你過分忙碌，是因為害怕看見內心的寂寞嗎,？
你過分忙碌,，是為了掩飾自卑情結嗎,？
你過分忙碌，是因為受內心的某個執(zhí)念驅使嗎,？
......
每個過度忙碌的人都會有屬于自己的問題，也終將會找到屬于自己的答案,。
只有你自己得到答案，才會了解更多關于忙碌的真相,。
從而真正遠離忙碌,。
3、更新方法,，提高效率。
有時,，我們無法選擇要做的事情,，卻可以選擇做事的方法,。
用對的方法做事,，才能事半功倍,，從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭,。
所以,，要時常更新方法，尋求最優(yōu),。
關于更新方法,，有三條經(jīng)驗可以借鑒：
第一條是勤于總結：總結是對現(xiàn)有方法的提煉和復盤,，這個過程可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有方法的問題和不足，從而找到改善點,，進行優(yōu)化。
第二條是樂于交流：交流會讓我們學習到別人好的方法,，也會讓我們從別人的視角來重審自己的方法,，從而找到更多的靈感,。
第三條是模仿最優(yōu)：這里的最優(yōu)指的是在同一個平臺上的最優(yōu)，而平臺可以是同一個城市,、同一個公司或者同一個部門等等,。同一平臺,、類似資源,，人家可以做到最優(yōu)，就說明他一定有值得你借鑒或學習的方法,。
4,、馬上行動,，減少拖延。
拖延有兩種：
一種是有意識拖延,，比如明明知道該去遠動，卻先去看電影,、玩網(wǎng)游,、逛街......,，最后才去運動，有意識拖延其實是價值觀排序的結果,，也就是說，運動在你的價值觀體系中并沒有排在首位,，所以你并不會去首先完成它，而是不停地向后拖延,、拖延,。
另一種是無意識拖延,，意思是說，你并沒有想要拖延,，但卻無意識之中形成了拖延,，有一部分無意識拖延其實是有意識拖延的延續(xù)，而有些無意識拖延和方法掌握程度,、情緒狀態(tài)以及是否有效分解目標有關,，比如：你善長的事情,，就總是會快速去完成,，而你不熟悉的事總是會一拖再拖；你情緒好的時候,，總能夠馬上行動,，而情緒不佳時就容易陷入拖延。
破解有意識拖延,，要求我們重新對內在價值觀排序和優(yōu)化,，從而做到重要的事情優(yōu)先做,。
破解無意識拖延,，需要我們熟練掌握做事方法、保持良好情緒,、學會分解目標以及借助外力監(jiān)督等,，從而做到馬上行動。
5,、勤做計劃,，敏于預測。
計劃和預測,，并不會減少異常的發(fā)生,。
卻會讓你在異常發(fā)生時，變得更從容,。
從而增加你對忙碌本身的掌控感。
至于如何做計劃,，我們已經(jīng)聽的或者做的太多,，在此就不贅述。
忙碌是不可避免的,，但我們可以通過一些方法，來認清,、減少和控制忙碌,，從而把忙碌變成一種主動選擇而不是被動承擔。
當然,，前提是，你不能總是怕麻煩,，或者太懶。
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