辦公室一族在工作中,，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水,，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足,。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大,，容易導(dǎo)致血栓形成,，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能,，引發(fā)肝癌,、前列腺癌。

 

　　“要命”的飲食習(xí)慣：保溫杯泡茶

 

　　茶葉中含有大量的鞣酸,、茶堿,、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜,，如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中,，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā),，鞣酸,、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值,，減少了茶香,，還使致癌物質(zhì)增多。

 

　　“要命”的飲食習(xí)慣：晚餐太豐盛

 

　　對(duì)于上班族來說,，晚餐幾乎成了一天的正餐,。早餐要看“表”，午餐要看“活”,，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前,，美美地大吃一頓，吃完后基本沒什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺了,，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”,。

 

　　“要命”的飲食習(xí)慣：宴席不離生食

 

　　三文魚,、象拔蚌,、鱸魚、烏魚、生魚片,、蛇,、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請(qǐng)時(shí)的首選食物中,，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分,，很容易讓你在大快朵頤之時(shí),，胃癌也在悄悄靠近你。

 

　　“要命”的飲食習(xí)慣：過度飲酒

 

　　很多上班族人士,，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去,，正式這種喜好“光酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處,，紅葡萄酒雖有益健康,，但也不可飲用過量。