如果你在回答中猶豫不決你就失去了時(shí)機(jī),，即研究人員所發(fā)現(xiàn)的在工作上獲得成功的一個(gè)重要組成部分，領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì),。據(jù)報(bào)道統(tǒng)計(jì),，平均25%的人需要得到提拔，才會(huì)懂得怎么去展現(xiàn)自信,，怎么在壓力下保持泰然自若,，以及變得可靠這些顯然值得擁有的技能。

　　如果你還不是十分肯定,，在工作中你能做些什么培養(yǎng)積極的形象,？

　　“研究發(fā)現(xiàn)，見到你的人會(huì)在最初的七秒對(duì)你有11個(gè)判斷,。”一個(gè)叫夏倫·波莉的企業(yè)溝通培訓(xùn)師在我最近采訪她的時(shí)候解釋說,。

　　“你是人們想要接近還是回避的人？你是朋友還是敵人,？你擁有地位還是權(quán)威,？你是值得信賴的，能干的,，和藹的還是自信的,？得出這些理解非常快的,，所以你要進(jìn)你所能讓它們?yōu)槟闼�用�?rdquo;夏倫提到,。

　　為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)，研究者表明,，引導(dǎo)有效的領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì)是三種情況的一個(gè)動(dòng)態(tài)組合：嚴(yán)肅的行為,，言語的溝通，以及你的外貌,。

　　“這不是捏造而是直到你形成它,，”她告誡道。“相反,，目的是當(dāng)涉及到你與他人的互動(dòng)時(shí)找到正確的方式來表達(dá)你的意圖,。

　　因此你怎么才能在辦公室里有一個(gè)更積極的正確的形象？

　　夏倫建議試試這些測試過的,，切實(shí)可行的措施：

　　□了解自己的意圖,。

　　我們知道我們的非語言信號(hào)在我們?nèi)绾胃兄�上有很大影響，但是�?dāng)我們?yōu)闀?huì)議做準(zhǔn)備或展示時(shí),，我們?cè)趦?nèi)容上用99%的時(shí)間,，也許1％是我們要穿什么,，我們要如何去做，當(dāng)我們說話時(shí)我們會(huì)像什么,�,；〞r(shí)間去弄清楚你的每個(gè)互動(dòng)的意圖。你是想激勵(lì)人們嗎,？想教育人們,？是在艱難的工作環(huán)境下安慰人們？你怎樣通過穿著方式,、行為和言語體現(xiàn)你的意圖,？

　　□放松自己。

　　對(duì)大多數(shù)人來說公眾演講的恐懼大于對(duì)死亡的恐懼,，因此在你去開會(huì)或做展示之前使你的神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來是很重要的,。做到這一點(diǎn)最有效的方式是緩慢地深呼吸。這可以平息你的心率,，降低你的聲調(diào),。你可以嘗試一個(gè)類似 “呼吸放松” 的應(yīng)用程序或者聽取研究員艾米?卡迪的建議擺出一個(gè)神奇女俠姿勢（站直，把雙手放在臀部,，雙腳充分的站立，高昂著頭）,，緩慢地呼吸兩分鐘,，以降低腎上腺皮質(zhì)醇水平，增加睪酮,。

　　□注意你語言的擊球位置,。

　　考慮一下把從你的肩部到臀部以及腰部的區(qū)域作為你的擊球區(qū)。正如你所說,，這是正常言語可以自然流露的正常表現(xiàn),，因此你可以傳達(dá)其真實(shí)性。 當(dāng)然,，如果你的公司剛剛獲得了一個(gè)300萬美元的項(xiàng)目,，結(jié)果是你可以運(yùn)用你的擊球區(qū)來展示你的興奮。

　　□確立自己的優(yōu)勢,。

　　用時(shí)間去反思,，或者在你如何介紹自己方面起到良好效果尋求反饋。這將幫助你發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn) ,，你擅長和喜歡做的事情,。研究表明，確立自己的優(yōu)勢（而不是確定你的缺點(diǎn)）是提高你的信心最好的方式,，業(yè)績和福利這些都會(huì)影響你的領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì),。

　　如果您在下次會(huì)議之前采取這些步驟,，它將如何影響你的同事的看法？