正當(dāng)大家以為經(jīng)濟(jì)開始有起色的時(shí)候，美國(guó)3月份的就業(yè)形勢(shì)報(bào)告讓人大失所望,。接著索尼公司（Sony Corporation）宣布了萬(wàn)人大裁員計(jì)劃,，相當(dāng)于裁掉該公司6%的全球員工,。

所有這些消息都證實(shí)了我們大家內(nèi)心深處都明白的一件事情：老板不愿意多雇人，而是想從更少的人手身上榨出更多的生產(chǎn)力,。在這個(gè)每周七天,、每天24小時(shí)都要工作并隨時(shí)待命的時(shí)代，我們?cè)撊绾卧跐M足公司期望的同時(shí),，給自己留下一點(diǎn)需要的空間并在一定程度上平衡自己的個(gè)人生活呢,？這是個(gè)糾結(jié)我們每個(gè)人的問題。

在你的血壓升高之前,，先深深吸口氣,。要提醒你自己，無論公司定下了多高的目標(biāo),，你不是非得要單槍匹馬去完成,。還要記住的是，最能照顧到你的利益的人,，是那個(gè)今天早晨在鏡子里與你雙眼凝視的家伙,。以下我要介紹幾條能夠讓你在未來這一周、讓你在眼下這個(gè)經(jīng)濟(jì)困難時(shí)期生存下來的建議,。

調(diào)節(jié)好你的生物鐘,。通過弄清楚你每天狀態(tài)最好和最壞的時(shí)間，也就是科學(xué)家所說的生物周期節(jié)律,，你可以用更少的時(shí)間去完成復(fù)雜的工作任務(wù),，并提升創(chuàng)造力。例如,，如果你一般在上午10點(diǎn)到下午1點(diǎn)這段時(shí)間工作效率最高,，那么就把那些最有挑戰(zhàn)性的工作都放在這個(gè)“高能”時(shí)段里。把回電子郵件或者回電話等消耗精力不那么多的工作活動(dòng)放在下午能量減退后的時(shí)間進(jìn)行,。

避免工作時(shí)間的多次中斷,。每一次離開辦公桌——沖杯咖啡、倒杯水,、取午餐——你可能都需要20分鐘才能讓注意力回到手頭的工作上,。同樣的，為個(gè)人事情打電話和寫郵件也會(huì)導(dǎo)致分心,。你的注意力越是連續(xù)集中,，手頭的工作也就做得越快，也就能越早回家,。

把工作留在辦公室,。無論是身體上還是精神上，都是如此。除非你有很緊急的工作必須要按時(shí)完成,，否則的話不要帶回家做,。要不遺余力地保證跟家人或是對(duì)你重要的人共進(jìn)晚餐。雖說彼此間問候“今天過得怎么樣,？”是件溫馨的事情,，但如果談話內(nèi)容太集中于今天發(fā)生的事情的話，只會(huì)讓你重新回顧一遍工作,，進(jìn)而妨礙到跟工作“切斷聯(lián)系”的能力,。

下班后限制在工作電郵上花的時(shí)間。問問自己,，你真的必須要在下班后查看工作郵箱嗎,？如果確實(shí)需要，那么有多頻繁,？如果確實(shí)需要跟工作保持聯(lián)系,，那除非是緊急情況，否則的話不要主動(dòng)發(fā)送或是回郵件,。

計(jì)劃好個(gè)人時(shí)間怎么用,。要確保日程表里包括個(gè)人身體的“養(yǎng)護(hù)”（鍛煉、做一頓健康的飯菜或看醫(yī)生）,、陪伴家人和朋友,、做些能讓你高興的事情。過度工作會(huì)讓你產(chǎn)生失控的感覺,。這種情況下,，做點(diǎn)有選擇的事情（而不是被要求必須做的事情）來“對(duì)沖”掉自己的無力感。

不要養(yǎng)成在周末工作的習(xí)慣,。像靈感,、創(chuàng)造力或創(chuàng)新這種東西，是沒有辦法靠計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)的,。實(shí)際上,，有時(shí)候我們是在工作以外的時(shí)間突然頓悟某個(gè)與工作有關(guān)的問題。

不過呢,，僅僅是因?yàn)槟阍谙掳嗪蟾杏X頭腦更清晰,，并不意味著需要放下手頭的事情，然后一頭扎進(jìn)突然產(chǎn)生的那個(gè)工作想法,。做點(diǎn)小筆記或許就足夠了,，在接下來的工作日里，再用它來提升你的工作效率,。

度假,。把精力燃燒殆盡,，這無論對(duì)公司還是對(duì)你自己而言,，都是一種傷害,。所以說,，囤積年假不是什么光彩的事情。只要老板點(diǎn)頭,，那就把時(shí)間花在這種對(duì)你最有好處的方式上�,；蛟S這意味著拿出一段完整的假期來休整,，而不是一年到頭這休兩天那休兩天。如果前往度假地需要搭飛機(jī),，那么從個(gè)人財(cái)務(wù)上來說長(zhǎng)一點(diǎn)的假期也更劃算些,。

相比宅在家里,，空間地點(diǎn)上的變化，以及新鮮的刺激,，將讓你感覺休整得充分,。在這也要說一句的是，千萬(wàn)要抵住查看工作郵箱的誘惑,，也別主動(dòng)說“有事手機(jī)聯(lián)系”,。