專家提醒廣大產(chǎn)前女性，女性從懷孕起,，在心理上就應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié),，做好角色轉(zhuǎn)換,。

荷爾蒙變化引發(fā)抑郁

據(jù)了解，近年來,，產(chǎn)前出現(xiàn)精神問題,、心理問題的女性正呈上升趨勢(shì)，僅在該熱線咨詢的女性已經(jīng)占到全部咨詢總數(shù)的15%以上,，上升率為9%,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過產(chǎn)后抑郁癥每年2—3%的上升率,，其中以白領(lǐng)女性為主,。

產(chǎn)前抑郁癥是近年來出現(xiàn)的一種新的孕期心理疾病。女性從懷孕起,，由于體內(nèi)荷爾蒙出現(xiàn)變化,，特別在懷孕早期的3個(gè)月里,，出現(xiàn)嘔吐等各種身體不適,；同時(shí),，心理也容易出現(xiàn)波動(dòng),，情緒更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群,，如果調(diào)節(jié)能力差的女性此時(shí)沒有得到適當(dāng)照顧,，心理壓力過大,，難以從“少女角色”轉(zhuǎn)換到“媽媽角色”,，就可能在臨床上表現(xiàn)出躁狂、抑郁,、精神分裂，甚至出現(xiàn)意識(shí)障礙和幻覺,，以致發(fā)生難以預(yù)料的意外事件,。

心理落差是患病原因

據(jù)分析，懷孕后的女性往往最擔(dān)心產(chǎn)后會(huì)失去懷孕前的一切,，在丈夫和單位里“失寵”,，更多白領(lǐng)女性還擔(dān)心自己身材會(huì)變形。

越來越多的中高收入女性在懷孕后馬上辭退工作,，原先充實(shí)的生活狀態(tài),、明確的生活目的一下子就沒了,，人也變得很空虛,，孕婦不做事情就東猜西想，猜想久了心理問題也就出來了,；另外,，城市女性從小沒吃過苦,，生孩子會(huì)帶來的痛楚讓她們整天誠(chéng)惶誠(chéng)恐,。

準(zhǔn)媽媽需要更多關(guān)愛

專家表示，丈夫在孕前,、產(chǎn)后都要密切關(guān)注妻子的心理變化,，盡一切可能關(guān)心她,、體貼她,，減少不良刺激，使之保持愉快心情和穩(wěn)定情緒,，對(duì)生男、生女也不要有過多壓力,。在產(chǎn)前先使產(chǎn)婦對(duì)分娩和產(chǎn)后的衛(wèi)生常識(shí)有所了解,，減輕孕婦對(duì)分娩時(shí)的“疼痛感”產(chǎn)生恐懼感和緊張感。

及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,，放松心情,，對(duì)孕婦來說很重要，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng),，比如短途旅游、做孕婦操、游泳等,，參與一些社交活動(dòng),；保持充足的孕期營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樽銐虻臓I(yíng)養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生,。

孕婦最好的休息形式即是睡眠,，通過適當(dāng)?shù)乃�眠解除疲��,，使體力與腦力得到恢復(fù),。如果睡眠不足,，可引起疲勞過度,、食欲下降,、營(yíng)養(yǎng)不足、身體抵抗力下降,、增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會(huì),，造成多種疾病發(fā)生,。但睡眠時(shí)間長(zhǎng)短,，因人而異,，有的僅睡5—6小時(shí)即可恢復(fù)體力與精力,，有的則需更多的時(shí)間，一般正常人需要8小時(shí)的睡眠,，孕婦因身體發(fā)生一系列特殊變化，易感疲勞,，可適當(dāng)延長(zhǎng)1小時(shí)為宜，一般至少應(yīng)在8小時(shí),。

妊娠晚期，為保持精力充沛,，還應(yīng)在中午堅(jiān)持1小時(shí)左右的午睡,。如無條件者,，至少也應(yīng)臥位休息半小時(shí),。孕婦每日工作時(shí)間不應(yīng)超過8小時(shí),，并應(yīng)避免上夜班,。工作中感到疲勞時(shí),，在條件允許的情況下,，可稍休息10分鐘左右,，也可到室外、陽臺(tái)或樓頂呼吸新鮮空氣,。

長(zhǎng)時(shí)間保持一種工作姿勢(shì)的孕婦,，中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢(shì)，如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳,，以解除疲勞,。除此以外，優(yōu)閑自得的散步,，也是一種很好的休息形式,，如堅(jiān)持晚飯后就近到公園,、廣場(chǎng)、體育場(chǎng),、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步,。最好夫妻同行,，同時(shí)說說悄悄話，除能解除疲勞外,，也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方,，對(duì)孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中,，還應(yīng)避免著涼，否則會(huì)得不償失,。