■長時(shí)間工作又恰逢年終考核,，確實(shí)有可能讓人“抑郁”

　　■專家建議：將任務(wù)分為小塊來處理，每完成瑣碎的小任務(wù)可以給自己加油鼓勁“三天的假期就這么悄無聲息地過去了,，想著明天開始就要連上8天班,。不是5天，不是6天,，是8天班哪,！你是不是四肢無力，肢無力,，無力,，力……”小長假結(jié)束，工作走起,！不過從昨天晚上開始,，不少網(wǎng)友就在微博上發(fā)出了有關(guān)“8連班”的哀號。

　　要連上8天班,，您是不是也抑郁了呢,？不過心理專家表示，這種節(jié)后綜合征和職業(yè)倦怠出現(xiàn)的確是很正常,。對大部分人來說,，這種郁悶的情緒也是正常的情緒表達(dá)，“就好像感冒一樣,，一個(gè)冬天總得來幾次,。”而且，對連上8天班,，表現(xiàn)出不同感覺的人,，他們的身體也會(huì)產(chǎn)生不一樣的反應(yīng),。

　　連上8天班，你什么反應(yīng),？

　　剛從臺(tái)灣玩了一趟回來她說：想到上班心都涼了在南京鼓樓區(qū)工作的秦小姐絕對屬于“悲觀派”,。本來需要上班的12月31日，秦小姐也向老板告了假,，于是雙休加元旦連成了一個(gè)“大長假”,，和朋友一起報(bào)了團(tuán)去了臺(tái)灣。五六天的時(shí)間,，秦小姐在臺(tái)灣玩過了癮,，在景點(diǎn)大飽眼福，在商圈血拼,，大包小包昨天傍晚才回到南京,。回到家還忙著給“戰(zhàn)利品”拍照,、發(fā)微博,。過了晚飯的點(diǎn)，秦小姐忽然想起明天還得上班,，而且是一連8天,，情緒一下子就跌到了谷底。“完全不想去上班,。想到明天得早起,，擠公交，然后面對一堆工作,，面對老板,、同事，簡直是一下子心都涼了,。”

　　面對“8連班”,，“悲觀派”總是感慨“好日子”消逝得太快。他們可能剛剛經(jīng)歷了一次旅行,，或是和朋友們的聚首,，或是單純宅在家中享受了假期生活。接下來的超長工作日,，又讓下一次的休息時(shí)間的等待時(shí)間顯得相當(dāng)漫長,，由此對即將到來的工作日也產(chǎn)生抵觸、悲觀的情緒,。

　　他們也說——@小兜兜_我滴乳名叫胖娣哈哈：不知不覺六天的小長假結(jié)束了尤其傷感�,。�,？,？接下來魔鬼般的日子要開始了,？？,？,？？,？直接升天吧@兔子滴777：兩個(gè)死宅今晚終于炒菜吃了……結(jié)束了面條速凍水餃的懶人生活……但是,，明天也要開始上班了……每次長假結(jié)束的夜晚都覺得痛不欲生啊有木有！,！這個(gè)元旦沒得快了些啊……

　　熬過這個(gè)月就有指望了他說：春節(jié)還會(huì)遠(yuǎn)嗎,？

　　相對于上8天班，學(xué)生族明顯淡定一些,。雖然接下來要連上8天課,，可是再堅(jiān)持一個(gè)多禮拜,，長達(dá)一個(gè)月的寒假就會(huì)來臨——有著這樣的期待,，也不那么難熬了。

　　同樣淡定的還有心態(tài)比較好的上班族們,。在國稅局工作的郭先生就告訴記者,，每次過了元旦，感覺春節(jié)就在向自己招手,。雖然這最后的一個(gè)多月工作上的事情很多,，加班也是常事，可是想著最多也就苦這一個(gè)多月,，又不是看不到頭,，就覺得一切都是可以忍受的。

　　他們也說——

　　@張倩421：五天的元旦小長假結(jié)束了,，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活有點(diǎn)不適應(yīng),，不過沒關(guān)系，再堅(jiān)持七天考完試就放寒假啰,。

　　@太陽花的微笑1：長假結(jié)束了,，明天開始8天工作日啊。天氣又那么冷,，再上一個(gè)月班就回家過年啰,。

　　房奴孩奴覺得工作是好事

　　她說：干得越多獎(jiǎng)金越多

　　也不是所有人都對工作“絕望”。記者采訪中,，還真發(fā)現(xiàn)了一群“斗志派”,。對他們來說，2012年1月4日是個(gè)全新的開始,。“又是一年了,，看著日歷就好像自己站到了一個(gè)新的節(jié)點(diǎn)上一樣,。”在南京一家嬰幼兒用品公司工作的史小姐告訴記者，家中一套房子還有房貸要還,，一個(gè)1歲的孩子“嗷嗷待哺”,，工作8天不在話下，“我們是按業(yè)績算獎(jiǎng)金的,，工作越多獎(jiǎng)金越多啊,，上班是好事。”

　　而同一個(gè)單位的李小姐則告訴記者,，她從昨天已經(jīng)就已經(jīng)到單位加班了,，對她來說不是“8連班”，而是“9連班”,。“不過也沒關(guān)系,，我早就調(diào)整好心態(tài)了。借用電子游戲的說法,，我要原地‘滿血復(fù)活’,，再出發(fā)。”

　　他們也說——

　　@向前feel：三天小長假結(jié)束,，接著上班的日子,，還有什么比賺錢養(yǎng)活自己更重要的！

　　@就就o0O：長假結(jié)束,，回來上班了,，其實(shí)有工作的日子很充實(shí)！

　　面對“8連班”,，你頭疼什么,？

　　馬上要年終考核，出個(gè)錯(cuò)不得了

　　“8連班”苦悶的情緒來自哪里,？很多人可能以為答案是：長時(shí)間連續(xù)工作帶來的勞累,。不過，在記者的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn),，有些“愁緒”的來源還真有些讓人意外,。

　　比如昨天不少人在愁上班第一天的堵車問題。網(wǎng)友@十二月的樹就在微博中說道,，“元旦假期就這樣結(jié)束了,，節(jié)日氣氛似乎不太濃，就像一個(gè)普通的周末,。想到明天一早擁擠的交通,，哎！還是開始準(zhǔn)備早餐面包吧！”

　　和交通問題相比,，“年終”帶來的一些問題似乎更為頭疼,。一位在傳媒公司上班的女士告訴記者，她最怕在最后關(guān)頭出大差錯(cuò),，“離最后節(jié)點(diǎn)太近了,，領(lǐng)導(dǎo)肯定會(huì)印象深刻，年終考評時(shí)一個(gè)錯(cuò)能頂一年里幾個(gè)錯(cuò),，甚至一年的辛苦努力都白費(fèi)了,。這么長時(shí)間連續(xù)上班，又累,，萬一出錯(cuò)真是吃不消,。”

　　此外，臨近年終正好是許多單位寫總結(jié)的時(shí)間,，不少上班族深怕自己做得不夠好,，心里比較抵觸。還有因?yàn)榻?jīng)濟(jì)不景氣而有點(diǎn)懸的年終獎(jiǎng),、年末的人事變動(dòng)等原因,，也是這段時(shí)間讓不少上班族頭疼的問題。

　　1月份心理病人多 8連班易患疲勞綜合征

　　“每年1月份,，讓上班族心煩的事情有特別多,，受到刺激就容易爆發(fā)出來,。”一位心理咨詢師說,，近期來他這里咨詢的人都特別多，不想上班,、不想應(yīng)酬,、不想面對領(lǐng)導(dǎo)……各種問題都有。其中,，25到50歲的中青年人群是抑郁癥的主要發(fā)病人群,，占門診量的80%.上有老下有小的沉重負(fù)擔(dān)，使現(xiàn)代人很容易患上“心靈感冒”,。

　　“今年還比較特殊,，接著連上8天班，職場人確實(shí)容易出現(xiàn)心理問題,。”江蘇省人民醫(yī)院心理科王昊飛醫(yī)生告訴記者,，對上班族來說，這段時(shí)間容易出現(xiàn)慢性疲勞綜合征和職業(yè)倦怠同時(shí)“發(fā)作”的情況,。

　　王昊飛醫(yī)生解釋,，很多職場人本來就存在“過勞”的情況，而大家過節(jié)也難以稱得上是真正輕松，很多人在節(jié)假日旅行,，大吃大喝或是走親訪友,，甚至比上班還累。接連上8天班,，有些人因?yàn)槠�勞累積的問題則可能出現(xiàn)爆發(fā),。

　　通常來說，心理問題可能先于軀體問題,，出現(xiàn)如心情抑郁,，焦慮不安或急躁、易怒,，情緒不穩(wěn),，脾氣暴躁，思緒混亂,，反應(yīng)遲鈍,，記憶力下降，注意力不集中,，做事缺乏信心,，猶豫不決等等。因?yàn)槟昴┦虑槎�,，上班時(shí)間長也會(huì)讓職業(yè)倦怠更明顯,，通常表現(xiàn)為對工作缺乏激情而導(dǎo)致的情緒低落等等。

　　年前經(jīng)濟(jì)壓力大 還易與“年終抑郁”疊加

　　“慢性疲勞綜合征”趕上年底,，還很容易變成“年終抑郁”,，王昊飛醫(yī)生就接診過不少年終抑郁的病例。

　　最常見的病因年終經(jīng)濟(jì)上壓力比較大,。王醫(yī)生就曾經(jīng)碰到過外地來寧的一些年輕人,，因?yàn)槟晡部梢灶A(yù)見的經(jīng)濟(jì)上的不如意，而明顯焦慮,。

　　前幾天還有一位女士,，年末正準(zhǔn)備調(diào)動(dòng)工作，卻又沒把握,，因此整宿整宿地睡不著覺,，最后只好到醫(yī)院來。

　　因此,，如果8天班弄得自己得了“慢性疲勞綜合征”,，如果繼續(xù)下去，與年終抑郁疊加,，患者的精神情況可能更不樂觀,。